Hatha yoga
El tipo de yoga físico, conocido mundialmente como Hatha yoga, es una derivación del yoga tradicional que se ha extendido por todo occidente. Aquí es considerada actualmente como una completa e integral ciencia del campo de la salud.
Esto es así porque sus técnicas son de gran beneficio al cuerpo, a sus funciones y a sus energías.
El yoga se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y de perfeccionamiento.
Los métodos del Hatha yoga son de gran beneficio y absoluta eficacia preventiva, terapéutica y de recuperación.
Está basado en lo que se considera como la circulación energética de los cuerpos. Las asanas, o posiciones de yoga, han sido desarrollada para provocar el flujo de Prana, o energía que da la fuerza que moviliza la vida. El prana es estimulado a través de las distintas posturas corporales que inciden directamente en las glándulas endocrinas. De esta manera, el ser humano se ve beneficiado altamente de la libre circulación por su organismo de flujos energéticos. Esta circulación mantiene al cuerpo fuerte y sano.
En la actualidad, el Hatha yoga desarrollado por Ivengar, es un tipo de yoga popularísimo, hasta el punto de ser practicado por más de dos millones de personas en el mundo. Es un yoga que ayuda a llevar un estilo de vida saludable, que estimula una buena postura corporal, balance y relajación a través de la ejercitación constante y supervisada de una serie de movimientos, denominados asanas.